La anatomía de recaída

28 De marzo de 2010 by admin

Realmente pensabas conquistó su adicción esta vez, pero luego recayó nuevamente. Ahora está buscando culpar a algo o alguien. Pero recidiva rara vez está vinculado a una causa o un evento, sino que es un proceso que se construye con el tiempo.

Antes del evento real de recaída, se produce una secuencia de cambios emocionales y psicológicos. Puede empezar a sentirse resentido, ansioso, enojado, defensiva, temperamental, retirados o desesperado, o puede volver a viejos hábitos como comer y dormir mal, demasiadas horas de trabajo o salir con los amigos que utilizan.

Estas son señales de advertencia que su vida diaria se está volviendo inmanejable. A menudo, el inicio del proceso de recaída con eventos pequeños, que el adicto se descarta como algo que son capaces de manejo. Trabaja a través de algunas de las cuestiones más pequeñas pero sigues sin poder sentir que está perdiendo el control.

Si usted puede reconocer el riesgo en esta etapa, normalmente puede obtener ayuda y evitar una recaída completa. Volviendo a lo que has aprendido al inicio de su recuperación, como utilizando técnicas de relajación, ir a reuniones de 12 pasos, hacer ejercicio y comer bien, puede ser suficiente para mantenerlo en pista.

Quienes no toman acción en las primeras etapas de recaída convertirse en cada vez más infeliz y eventualmente pueden buscar la forma de escapar. En esta etapa, pensamientos acerca del uso de ser más frecuentes y difíciles de ignorar. Otros comportamientos problemáticos pueden incluir tumbado, salir con los viejos amigos de abuso de drogas, fantasear acerca de experiencias pasadas de drogas y excusas para volver a usar.

La clave es averiguar por qué usar drogas y alcohol y encontrar formas más saludables de manejar. Imaginar cómo se sentirá cuando vuelva a utilizar y recordar todas las consecuencias negativas del uso. Asegúrese de decirle a alguien que usted está luchando para permanecer limpio y volver a una rutina saludable yendo a reuniones de 12 pasos, pasar tiempo con amigos sobrios y mantener ocupados con actividades que disfrute. En los momentos más difíciles, volver a la

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